湘南国際マラソンなんとか完走

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湘南国際マラソン
人生初のフルマラソン。
湘南国際マラソン完走しました。

タイムは5時間10分。
ロードは厳しかった。

状況としては、
20kmで心肺が終わって、
30kmで脚が終わった。
後は、10歩いて20歩走る走法。
それすら無理になったので、早歩き。
で、なんとか完走。

一時はふてくされて歩いていたけど、思い直して頑張った。
歩き通さなかった事だけが、唯一の評価。

敗因は2つ。
•腸脛靭帯炎再発
•20km以上のロード経験不足

腸脛靭帯が再発しなければ走り切れたか?というと、走り切れた気がする。
でも、余裕ではなかったはず。

20kmまでは、心拍数160基準に走れた。
でも、20km超えた当たりから心拍数が170に上がったまま、下げられなくなった。

下げようとすると、早歩きのペースになる。
これは何を意味しているかというと、心肺機能が20kmを境に疲れ切ってしまったという事。

完敗です。
でも、下手に完走するより良かったのかもしれない。
課題がたくさん見えた。
3時間20分目指して頑張ろう。

[sankakuten]

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  1. メテオデ より:

    初フルお疲れ様でした〜 私の初フルも同じ位のタイムでした。お互い3:20目指して頑張りましょう!(^-^)/

    1. つくね より:

      メテオデさん
      コメントありがとうございます。
      初フルは同じくらいだったんですか。
      僕はおそらくこれ以上遅くならないと思う(思いたい)ので、これからのタイムの推移もいいブログネタになるかな、なんて目論んでいます。
      3:20を目指されているということはTJARですね。
      お互いがんばりましょう!

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