ニューハレ講座に行ってきました。アートスポーツ渋谷店

投稿日:

ついに来ました。
アクタさんのニューハレ講座。
アートスポーツ渋谷店に開始時刻5分前に到着。

参加者は男女半々。
平均年齢は40といった所でしょうか。

席においていたのはアンケート関係と、ニューハレ、テーピングボックス。

内容物は以下の5点

ニューハレBOX
・Vテープ(2枚)
・Xテープ(6枚)
・ニューハレAKTロール
・ガイハン健やかサポートテープ
・コールドシート

定価3,000円
で、参加費2,000円!

これだけでも、
「あなたいつ行くの?」
「今でしょ!」

と、思わず言いたくなるような、トレイルランナーのみならず、ランナー必須の講習会でした。

目からウロコでした

制限時間は90分と少ない事もあって、踵のXテープの貼り方講習がメイン。

踵はテーピングした事がなかったのですが、貼ってみてビックリ。
自然なフィット感で屈伸しても膝がブレません。
膝がブレないと言う事は、膝痛のみならず、脚全体の筋肉疲労が少なくなるため、パフォーマンスアップにも繋がるのだとか。

スゲぇ。こんなにカンタンだったんだ

難解なテーピングをカンタンと思わせるまでに変化させた株式会社アクタ。
素敵です。

ニューハレ講座

さらに有意義だったのは随所で挟まれるアクタさんのお話。

大会前の準備や補給、走り方など、プロをサポートし、ご自身もトレイルランナーとして活躍されるアクタさんならではの、実体験に即したありがたいお話でした。

メモしたのはこんな話

・大会前の2週間は運動しないこと
・炎熱サプリはよい
・大会後のアイシングは体温レベルでゆっくりと。4-5日継続
・ソルティライチがハイドレドリンクとして良し。ナトリウムも多いし糖分も少ない(たまに麦茶)

最後は質問コーナー

たくさんの質問が出たのですが、アクタさんの回答で多かったのが「ストレッチで解消します」と言うこと。

「脚組みますか?」と確認される事も多々あり、脚を組むと下の脚の筋肉が固まり故障になりやすいので、やはりストレッチが重要との事。
脚を組む人はストレッチ必須です。

ストレッチは「ニューハレ体操」と言うのがあり、効果絶大だそうです。
(どこかに落ちてないかな?)

個人的には足裏の痛みと
ロングタイツが良いか、ハーフタイツ+テーピングが良いかの質問をさせていただきました。

これで、2,000円とは、コスパ高すぎです。

「あなたいつ行くの?」
「今でしょ!」

失礼しました。

ニューハレの貼り方はこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です